Een fiets die niet goed past rijdt niet alleen oncomfortabel, het kan op de lange termijn ook klachten geven aan je rug, knieën of schouders. De framemaat is daarom een van de belangrijkste keuzes bij het aanschaffen van een nieuwe fiets. Gelukkig is het bepalen van de juiste maat eenvoudiger dan je denkt.
Wat is framemaat precies?
De framemaat verwijst naar de hoogte van het fietsframe, gemeten vanaf het midden van de trapas tot aan de bovenkant van het framebuis. Bij Puch worden framematen uitgedrukt in centimeters, zoals 50 cm of 55 cm. Een grotere framemaat betekent een hoger frame, wat past bij een langere rijder. De framemaat bepaalt grotendeels je zithouding, de afstand tot het stuur en de hoogte van het zadel.
Lichaamlengte als uitgangspunt
De eenvoudigste manier om een eerste indicatie te krijgen is je lichaamslengte als uitgangspunt te nemen. Als algemene richtlijn geldt dat een framemaat van 50 cm past bij rijders tussen de 165 en 175 cm, terwijl een framemaat van 55 cm beter past bij rijders tussen de 175 en 190 cm. Dit zijn echter richtlijnen en geen absolute regels. Mensen met een relatief lang of kort bovenlichaam of lange benen kunnen afwijken van deze standaard.
Beenlengte geeft een nauwkeuriger beeld
Een nauwkeurigere methode is het meten van je beenlengte, ook wel inzetstuk of standhoogte genoemd. Ga rechtop staan met je rug tegen de muur, schoenen uit, en meet de afstand van de vloer tot je kruis. Vermenigvuldig dit getal met 0,57 voor een stadsfiets of e-bike en je krijgt een goede indicatie van de ideale framemaat in centimeters. Bij een beenlengte van 82 cm kom je zo uit op een framemaat van ongeveer 47 cm, wat neerkomt op een 50 cm frame bij de meeste merken.
Lowstep of Diamond frame
Naast de framemaat is ook het frametype een belangrijke keuze. Puch biedt modellen aan in twee frametypes: Diamond en Lowstep. Een Diamond frame heeft een hoge bovenbuis en is traditioneel en stijf, wat prettig rijdt maar instappen vraagt wat meer behendigheid. Een Lowstep frame heeft een lage instap, wat handig is als je minder soepel bent of regelmatig in rok of jurk fietst. De framemaat blijft bij beide frametypes even belangrijk voor de juiste rijhouding.
Zadelhoogte instellen
Als je eenmaal de juiste framemaat hebt gevonden, is de zadelhoogte de volgende stap. Een correct ingesteld zadel zorgt ervoor dat je been bij het laagste punt van de trapbeweging bijna volledig gestrekt is, met een lichte buiging in de knie. Dit voorkomt knieklachten en zorgt voor een efficiënte trapbeweging. Bij een te laag zadel krijg je snel last van je knieën, bij een te hoog zadel ga je onnodig wiegen met je heupen.
Laat je adviseren door een dealer
Een framemaat kiezen op basis van een tabel is een goed begin, maar niets vervangt een persoonlijk adviesgesprek bij een officiële Puch-dealer. Zij kijken naar jouw lichaamsbouw, rijstijl en voorkeuren en laten je het model ook even uitproberen. Zo weet je zeker dat je naar huis rijdt op een fiets die écht bij jou past.
